Stullen mit Karottenlachs {Smörgåsbord vegan}

Stullen mit Karottenlachs {Smørgåsbord vegan}
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Schweden. Astrid Lindgren. Lagom. Smørgåsbord. Muss man mehr sagen? Ja, muss man! Es gibt köstliche Stullen mit Karottenlachs!

Ich liebe alles, was mit Schweden und Skandinavien zu tun hat. Schon immer. Von klein auf habe ich alle Bücher und Filme von Astrid Lindgren verschlungen und konnte auch damals schon von Bullerbü, Köttbullar und roten Holzhäusern nicht genug bekommen.

Mit zwölf hatte ich mir sogar mal eingebildet, dass ich unbedingt genau das eine Zimmer aus dem aktuellen Ikea-Katalog brauche und ohne sofortige Renovierung auf keinen Fall weiterleben kann (sehr zur Freude meiner Eltern, wie du dir vorstellen kannst). Mit weißen Dielen, Holzpaneelen im schwedischen Landhausstil an der Wand und einem romantischen Metallbett mit Moskitonetz. Das Bett und das Netz habe ich damals nach langem Nerven tatsächlich bekommen – eine Komplettumgestaltung meines Zimmers á la Tine Wittler natürlich nicht.

Die Liebe zu allem, was aus dem hohen Norden kommt, habe ich seitdem aber immer beibehalten. Beim Wohnen sowieso. Weiß, schwarz und Holz – damit kriegt man mich immer!

Beim Essen sieht es dagegen anders aus. So gern ich als Kind noch Köttbullar und sämtliche Fischgerichte gegessen habe, war damit natürlich ab den Vegetarierzeiten Schluss. Und seitdem ist die skandinavische Küche bei mir dann offen gesagt ein wenig in Vergessenheit geraten.

Stullen mit Karottenlachs {Smørgåsbord vegan}

Mal ein Mittsommer-Beerenkuchen hier, Zimtschnecken oder vegane Köttbullar (ja, sorry, das Rezept muss dringend überarbeitet werden! Haben wir jetzt endlich) da. Das war’s dann aber auch schon. Denn die typischen traditionellen Gerichte sind ja von Haus aus, ähnlich der deutschen Hausmannskost, nicht gerade vegan freundlich.

Seit einiger Zeit ist die nordische Küche jetzt stark auf dem Vormarsch und zieht als Trendfood durchs Internet. Natürlich lassen wir uns davon voll anstecken und machen mit: Heute mit feinsten selbst gebackenen Schwedenstullen, dick belegt mit leckerstem “Karottenlachs”, veganer Mayo, Kapern, Zwiebeln, frischem Dill und – jetzt halt dich fest: Fakekaviar aka Olivenölperlen. Dekadent darf auch mal sein.

Der vegane Karottenlachs “geistert” nun ja schon seit einiger Zeit durchs Internet und wir haben uns nun mit eigener Kreation auch an ihm versucht.

Olivenölperlen

Extrem schnieke und einfach nur genial lecker. Zum Abendbrot, Mittagsvesper oder auch mal als schickes Vorspeisen-Smørrebrød! So ein “Karottenlachs” schmeckt natürlich nicht haargenau wie echter Lachs. Hey, das eine sind eben marinierte Karotten und das andere geräuchertes Meerestier. Logisch, oder?

Aber: Durch das Schmoren der Karotten im Ofen und das anschließende Marinieren bekommt der Fake-Lachs eine tolle Konsistenz und einen genial-deftigen Geschmack. Einfach lecker!

Und über den Look müssen wir ja gar nicht erst reden, oder?

Veganer Karottenlachs

Hast du vielleicht auch ein schwedisches Lieblingsrezept? Ich freue mich über deinen Kommentar!

Stullen mit Karottenlachs {Smørgåsbord vegan}

Portionen 8 Stullen

Stullen mit Karotten-Lachs {Smörgåsbord vegan}

Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 50 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
  • Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  • Karotten ungeschält gut waschen und mit Schale mit 3 TL Salz einreiben, so dass sie rundherum gut bedeckt sind.
  • Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und 45 Minuten schmoren.
  • Anschließend noch warm schälen und längs in dünne Streifen schneiden.
  • Für die Marinade das restliche Salz, Olivenöl, Apfelessig, Flüssigrauch und gevierteltes Nori-Blatt in eine Frischhaltebox geben und gut vermengen. Karottenstreifen hineingeben und gleichmäßig mit der Marinade bedecken.
  • Mindestens über Nacht, besser 2-3 Tage im Kühlschrank durchziehen lassen.
  • Schalotten in feine Ringe schneiden. Dill zupfen. Noriblätter vor dem Verzehr entfernen.
  • Brotscheiben mit etwas veganer Mayo bestreichen, mit Karottenlachs belegen und Zwiebelringen, Kapern, Dill und Olivenölperlen toppen.

Stullen mit Karottenlachs {Smørgåsbord vegan}

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Steady

Seit 2005 aus ethischen Gründen glücklich vegan. Ist dem Backen von gutem Sauerteigbrot verfallen, würde für Kartoffeln ihr letztes Hemd geben und wird deshalb auch Mrs. Potato Head genannt. Träumt außerdem vom eigenen Permakulturgarten mit den Bremer Stadtmusikanten.


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  1. Liebe Nadine, lieber Jörg, das ist mein erster Kommentar ever zu einem Rezept, obwohl ich schon so lange eure tollen Rezepte nachkoche und sie immer super lecker finde.
    Aber bei diesem Lachs kann ich einfach nicht anders… Es war soeben die Offenbarung am Osterfrühstückstisch! Hammer!
    Ich hab schon verschiedene Karottenlachse ausprobiert und fand die auch irgendwie immer ganz lecker, aber alle waren meilenweit von diesem hier entfernt. Skeptisch war ich ja ob der relativen großen Menge Liquid Smoke und auch, was wohl aus den gesalzenen Möhren im Ofen würde… Ich hab sie dann einfach in die Heißluftfriteuse gepackt für nur 35min und die knusprig fast schwarze Haut ließ sich super abziehen.
    Trotzdem war ich bei der Möhrenkonsistenz und der geringen Menge Marinade weiterhin skeptisch… bis ich -nach nur einer Nacht Kühlschrankruhe- die Dose öffnete und kostete…
    Wie wird es wohl erst morgen schmecken???
    Danke für dieses krassgute Rezept und alle anderen tollen Inspirationen hier auf eurer Seite! Habt schöne erholsame Ostertage!
    Herzliche Grüße von Vera

    1. Hi liebe Vera,

      wow, ganz lieben Dank für das tolle Feedback! Freut uns wirklich riesig, dass dir unser Veggie-Lox so gut schmeckt. Zugegeben machen wir inzwischen auch meist unsere Blitzvariante, aber es stimmt schon, die Karotten aus dem Ofen und das lange Marinieren lohnen sich auf jeden Fall. 👌

      Lieben Gruß
      Nadine

  2. Nach Jahren immer noch das beste Rezept. Mittlerweile gibt es ja verschiedenen veganen Lachs in Supermärkten, aber die kommen nicht an diesen heran.

  3. Hi! Möchte das Rezept gerne für die Feiertage machen. Wie lange halten sich die Karotten denn im Kühlschrank, nachdem sie für 2-3 Tage durchgezogen sind? Danke vorab🙂

  4. Hallo so ganz verstehe ich das mit dem gevierteilten Nori-Blatt nicht. Was soll ich damit tun?? Ist es nur Geschmacksgeber in der Marinade oder wird es anschließend mitgegessen? Auf den Fotos sieht man es nicht. Und warum soll man das Nori-Blatt Vierteln?
    LG
    Steffi

    1. Hi Steffi,

      das Noriblatt ist im Grunde nur Geschmacksgeber. Wir vierteln es, damit man den Karottenlachs besser mischen kann, so ein ganzes wird etwas schwierig unterzurühren. 😅

      Liebe Grüße
      Jörg

      1. Hi Jörg
        Danke für die schnelle Antwort. Ich habe das Rezept gestern gemacht und schon heute ist es sehr sehr lecker. Werde es nicht länger marinieren können, denn es wird gleich schon gegessen :))
        Danke für euren Blog
        Steffi

  5. Hallo Nadine, hallo Jörg,

    Ihr seid richtige ‘Käpsele’, so sagt man/frau im Badischen zu genialen Leuten!
    Gestern habe ich zum ersten Mal den Karottenlachs zubereitet, nach 24 h erstmal probiert und bin echt begeistert! Der schmeckt wirklich sehr gut!

    Mir kam nur der Energieverbrauch
    bei det Zubereitung im Backofen unverhältnismäßig hoch vor. Sorry, das muss ich kritisieren!
    Ich habe die geschälte Karotte mit dem Sparschäler in Streifen geschnitten, klar geht das easy mit einer großen Karotte, meine hat mir die Marktfrau auf dem Wochenmarkt geschenkt 🙂
    Anschließend die Streifen im Siebeinsatz 5-7 min gedünstet – et voila!

    Ganz herzlichen Gruß aus Freiburg
    Naveen

    1. Hi Naveen,

      “Käpsele” kennen wir in Schwaben natürlich auch, insofern tausend Dank. 🙂

      Das Ding ist, du kannst den Shortcut machen, keine Frage. Wenn die Zeit drängt machen wir das auch so. Die Röstaromen aus dem Ofen bekommst du so aber nicht und im Regelfall schauen wir, dass wir den Backofen nicht “nur” für den Lachs vorheizen, keine Sorge. 😉

      Liebe Grüße
      Jörg

  6. Ich hätte eine Frage. Ich habe alles nach Rezept gemacht, aber irgendwie haben sich die Karotten nach dem Backen nicht richtig schälen lassen? Was habe ich falsch gemacht?

      1. Sagt mal, könnte man die Möhren auch „richtig“ räuchern?

      2. Hi Stefanie,

        ja, bestimmt. Haben wir schon mit einer „Räucherpistole“ mit Seitan probiert und sollte auch bei Karotten funktionieren. Haben wir aber leider aus Zeitgründen noch nicht geschafft zu testen. ☺️ Wird nachgeholt!

        Liebe Grüße
        Nadine

  7. Hi ihr lieben,

    Danke danke danke für eure tollen Rezepte, ich bin ein großer Fan von euch! 🥰
    Ich würde gerne den Karottenlachs ausprobieren, aber leider gibt es das von euch verlinkte liquide smoke nicht mehr, habt ihr da vl noch ein anderes welches auch gut funktioniert?
    Vielen Dank!

    1. Hey Sam!

      Tausend Dank erstmal für das liebe Feedback. Danke auch für den Hinweis, den Link habe ich ausgetauscht. Grundsätzlich funktioniert jedes 100 % reine Liquid Smoke.

      Liebe Grüße
      Jörg

  8. OMG!!! WOW!!! Einfach nur WOW! MEGA! BÄÄMM! Hammer Rezept. Soooooooo gut. Schon gleich ne zweite Portion gemacht. Einfach zu gut. Besser als echter Lachs würd ich sagen.
    (Ach und wegen dem anstrengenden Schälen der Karotten : das macht mein Mann 😄😄)
    Danke für dieses und all eure Rezepte! Ihr seid MEGAAAAAA!
    Liebste 4.Adventsgrüße an euch!

  9. Das klang so lecker, dass ich es heute direkt nachgekocht habe 🙂
    Und als ehemalige Lachsliebhaberin bin ich echt begeistert!
    Habt ihr Erfahrungen damit, wie lang sich der vegane Lachs im Kühlschrank hält?

    1. Ihr Lieben,

      Wir leben seit einem Dreiviertel Jahr in einer harten Karottenlachsabhäbgigkeit und da es uns in eurer Originalzubereitung einfach perfekt mundet, habe ich mich nicht getraut das, doch recht aufwändige im Ofen garen und abspulen, zu verändern.
      Lediglich konnte ich die Hälfte des Öls durch, bei 25 Grad gepresstes, Leinöl ersetzen. Ihr wisst ja, die Omega 3 Fettsäuren im Fisch…
      Als ich letztens gesehen habe, dass mein Biolädchen jetzt auch ein fertiges Laxprodukt hat, mussten wir hier einmal referenzessen.
      Es war enttäuschend.
      Bei uns wird also weitergepult!
      ( Es hat sich bewährt die Karotte mit einem flachen Schnitt längs anzuritzen und dann stückchenweise quer zu häuten, also genau anders als vom Schälen gewohnt. )

      Herzlichen Dank für dieses Rezept.

      1. Sehr geil, tausend Dank für das Feedback!

        Und unter uns: Wir sind auch manchmal faul, schneiden die Karotten mit dem Sparschäler in feine Streifen, köcheln diese kurz in wenig (!) Wasser und machen dann mit dem Rezept weiter. Ist nicht ganz dasselbe, befriedigt aber den schnellen Karottenlachs-Jieper. 😉

        Liebe Grüße
        Jörg