828 dagar med meditation
Det var i början av 2019 som jag(Emilie) bestämde mig för att ge meditation samma chans jag gett yoga, det vill säga utöva det varje dag under en längre period och idag är jag uppe i 828 dagars run-streak 🎉
Med hjälp av appen Headspace började jag meditera varje morgon. Andy Puddicombe som har skapat appen har levt som munk i Tibet i 20 år, han har en fantastiskt behaglig röst och är otroligt bra på att göra meditation tillgänglig för alla.
För mig tog det ungefär 50 dagar av daglig meditation innan jag kände att jag skapat en rutin, men nu är det en stund jag ser fram emot varje morgon.
Kvart i sex går jag upp, klär på mig fleece, halsduk och mössa och smyger ut i växthuset där jag sätter mig på en kudde i soffan och tänder ett ljus. Jag plockar fram mina kristaller för dagen ur fickan, tänder Palo Santo-rökelse och sen sätter jag igång appen på 30 minuters icke-guidad meditation. I början körde jag guidad meditation, men allteftersom jag blev mer rutinerad ville jag ha det tyst. Bara en gonggong som indikerar start och slut.
Det är en alldeles underbar start på dagen! Jag upplever att jag sedan jag började meditera har mycket mer tålamod med mina barn, är snällare, bättre på att tänka efter innan jag reagerar och pratar, känner mig lugn och harmonisk och lycklig.
Jag har fått enormt mycket bättre kontakt med min intuition och vågar lita på den och den är ett otroligt viktigt verktyg i mitt liv.
Jag blir numera också mycket lättare rörd till tårar, vet inte om det kan räknas som bra eller dåligt 😆
|